Vida saudável

Entenda hormônios. Pesquisas recentes sugerem que o uso de TRH a curto prazo (menos de cinco anos) não está associado a um aumento no risco de câncer de mama, mas que usá-lo por mais de dez anos pode ser. O câncer de mama é um problema de saúde detectado mais cedo em mulheres que usam a TRH , pois elas estão mais alertas para a doença do que outras mulheres.

Bata os espirros. Existem mais de 240 alérgenos, alguns raros e outros muito comuns. Se você é um espirros devido ao pólen: feche as janelas do seu carro enquanto dirige, em vez disso, ligue o ventilador interno (aspirando o ar do lado de fora) e evite estar ao ar livre entre as 5h e as 10h da manhã; mantenha as férias em áreas com baixa contagem de pólen, como a beira-mar, e mantenha-se longe da grama recém-cortada.

Se você é alérgico ao seu gato, cachorro, periquito ou leitão, pare de sofrer os estragos causados ​​pelo pêlo de animais: Instale um filtro de ar em sua casa.

Mantenha seu animal de estimação fora o máximo possível e escove-o fora de casa para remover o cabelo solto e outros alérgenos. Melhor ainda, peça a alguém para fazer isso.

Esportes amigáveis ​​à asma. A natação é o esporte mais amigável à asma de todas, mas andar de bicicleta, canoagem, pescar, velejar e caminhar também são bons, de acordo com os especialistas.

A asma não precisa impedir o desempenho máximo no esporte. 1% da equipe olímpica dos EUA era asmática – e entre eles conquistaram 41 medalhas.

Calor profundo. Raios de sol podem queimar mesmo através de vidro grosso e debaixo d’água. Até 35% dos raios UVB e 85% dos raios UVA penetram no vidro grosso, enquanto 50% dos raios UVB e 75% dos raios UVA penetram um metro de água e roupas de algodão molhado.

O que significa que você vai precisar de protetor solar enquanto dirige seu carro de férias, e bloco resistente à água se você estiver nadando.

Envelhecimento perfumado. Fique longe de loções bronzeadoras perfumadas ou aromatizadas que cheiram a óleo de coco ou laranja se você quiser que sua pele permaneça jovem. Essas loções contêm psoraleno, o que acelera o processo de envelhecimento. Em vez disso, use uma loção de falso-bronzeado. Evite camas de sol, que são tão ruins quanto o próprio sol.

Dicas de saúde e bem estar

Alivie os músculos doloridos.

Depois de um exercício extenuante, há uma boa chance de você estar sentindo (estamos falando de coxas doloridas, panturrilhas apertadas). Alivie as dores pós-fitness submergindo a parte inferior do corpo em um banho frio (50 a 55 graus Fahrenheit; você pode ter que jogar alguns cubos de gelo para obter frio suficiente) por 10 a 15 minutos. “Muitos atletas de topo usam este truque para ajudar a reduzir a dor após as sessões de treino”, diz Andrew Kastor. E conselhos que adoramos: “Um atleta treinando para uma corrida importante deve considerar fazer de uma a duas massagens por mês para ajudar na recuperação do treinamento”, acrescenta Kastor. Agora isso está falando nossa língua!

Curb seu dente doce.

Tem um desejo de açúcar tarde da noite que não vai desistir? “Para satisfazer o seu gosto por doces sem ultrapassar as calorias, mesmo nas primeiras horas da noite, pense em ‘frutas primeiro'”, diz Jackie Newgent, RD, autora de The Big Green Cookbook . Portanto, resista a essa sirene de bolo de chocolate e, em vez disso, desfrute de uma maçã cortada com uma colher de sopa de manteiga de amendoim (como amendoim ou amêndoa) ou metades de figo frescas espalhadas com ricota. Então durma doce, sabendo que você ainda está na trilha certa e saudável.

Compre sneaks confortáveis.

Você não deve comprar chutes que doem, linha de fundo! “Seus sapatos devem se sentir confortáveis ​​desde o primeiro passo”, diz Andrew Kastor. Então faça compras à noite – seus pés incham durante o dia e param no final da tarde, então você quer fazer compras quando eles estão no maior. Certifique-se também de que os sneaks são um pouco espaçosos – o suficiente para que você possa mexer os dedos dos pés, mas não mais do que isso. Eles devem ser confortáveis ​​desde o início, mas Kastor diz que eles serão ainda mais quando você tiver uns bons 20 a 40 milhas neles.

Escolha suas músicas perfeitas.

Correndo com a música é uma ótima notícias maneira de entrar em um ritmo (apenas certifique-se que não está explodindo muito alto, ou você não vai ouvir os carros!). Para escolher a lista de reprodução final do iPod, pense no que você está fazendo.

Uma visão econômica

Uma segunda notícias e igualmente importante partida foi a nova suposição de que os próprios governos eram responsáveis ​​pelo curso geral das condições econômicas. Esta foi uma mudança de orientação política que também emergiu do desafio da Grande Depressão. Uma vez considerado como um assunto além de solução, o nível geral da renda nacional passou a ser visto no final da década de 1930 como responsabilidade do governo, embora as medidas tomadas para melhorar as condições fossem em geral tímidas, muitas vezes equivocadas (como altamente protecionistas). políticas comerciais), e apenas modestamente bem-sucedidas.

Há pouca dúvida de que o capitalismo continuará a sofrer ainda mais alterações estruturais. Os avanços tecnológicos estão reduzindo rapidamente à quase insignificância as barreiras e oportunidades outrora formidáveis ​​da geografia econômica. Entre as conseqüências surpreendentes deste nivelamento tecnológico do mundo estão os grandes deslocamentos de fabricação de alta tecnologia da Europa e América do Norte para as regiões de baixos salários do Sudoeste Asiático, América Latina e África. Outra mudança foi o crescimento sem precedentes dasfinanciamento a ponto de, no início do século XXI, o valor total das transações em moeda estrangeira ter sido estimado em pelo menos 20 vezes o valor de todos os movimentos estrangeiros de bens e serviços. Esta internacionalização limite-cego de finanças , combinada com a capacidade que desafiam a fronteira das grandes corporações para localizar suas operações em países de baixos salários, representa um desafio para o desenvolvimento económico tradicional soberania das nações, um desafio decorrente das novas capacidades do próprio capital.

Uma terceira mudança envolve novamente economia internacional, desta vez através da criação de novas instituições para a gestão do comércio económico internacional. Várias nações capitalistas enfrentaram os desafios da economia internacional em rápido crescimento, unindo as energias do setor privado (incluindo o trabalho organizado) aos poderes financeiros e negociadores do Estado. Essa abordagem “corporativista”, mais evidente na organização da economia japonesa, foi vista com grande promessa na década de 1980, mas na década de 1990 foi considerada extremamente vulnerável ao comportamento oportunista de indivíduos nos setores público e privado. Assim, no início do século XXI, o consenso sobre o papel econômico do governo no capitalismo se afastou do intervencionismo social-democrata dos Estados Unidos.

Mitos e verdades sobre a vacina contra o sarampo.

Desde 2014 não se tem notícias de casos de sarampo no Brasil, em 2016 uma nota da OMS (Organização Mundial da Saúde), reconhecia que a doença havia sido erradicada das Américas.

Mas notícias de dois surtos da doença eclodiram no Brasil no início de 2018, fazendo o Ministério da Saúde recomendar a toda população se vacinar contra o sarampo (saiba mais sobre a doença no site do Ministério da Saúde).

Muitas vezes por culpa das redes sociais e principalmente das “fake news” ou notícias falsas propagadas nelas, muitas pessoas deixam de se imunizar temendo problemas de saúde causados pela vacina.

As agências de saúde tem trabalhado arduamente para mudar essa consciência, inclusive o próprio Ministério da Saúde tem investido fortemente contra tais notícias falaciosas, criando campanhas de comunicação para combatê-las e minimizar os prejuízos à população em geral.

Vamos então a alguns mitos e algumas verdades sobre a doença:

É verdade que a pessoa que já teve sarampo não “pega” novamente?

Sim, é verdade. Uma vez adquirida a doença o nosso próprio organismo cria anticorpos, impedindo dessa forma nova contaminação. Isto também ocorre com a rubéola, catapora e outras enfermidades.

É verdade que adultos não contraem a doença?

É falso. De acordo com organizações da saúde, a probabilidade de infecção é maiores entre mulheres grávidas e crianças pequenas não imunizadas. Mas qualquer pessoa de qualquer idade ou sexo que não estejam imunizadas podem sim ser infectadas.

É verdade que idosos e gestantes não podem receber a vacina contra o sarampo?

A recomendação do Ministério da Saúde é que, para idosos e gestantes não tomem as vacinas.

Os idosos pelo fato de se entender que possam ter sido infectados anteriormente e as gestantes pelo fato do risco à gravidez, neste último caso recomenda a vacinação após o parto. Caso haja um planejamento para engravidar, a recomendação é a imunização pelo menos um mês antes da gravidez.

É verdade que adultos não podem se vacinar?

Isso é falso, um mito. A recomendação é maior para o público infantil, por causa de maiores riscos em adquirir a doença, mas adultos e adolescentes que não foram imunizados devem sim tomar a vacina.

O Ministério inclusive indica que se a pessoa não tiver certeza se já teve a doença ou tomou a vacina, pode procurar um posto de saúde e receber uma dose, pois a vacina não causa problemas.

Instituto divulga lista com as cinco melhores cidades para morar em 2018

Uma vez ao ano, o instituto de pesquisa The Economist Intelligence Unit (EIU), que pertence a prestigiada revista The Economist,  divulga uma das notícias mais aguardadas por seus leitores, a qual contém um ranking com as melhores cidades do mundo para se morar.

Para obter esse resultado, o instituto utiliza um sistema de pontuação que leva em consideração fatores como educação, saúde, cultura, infraestrutura e estabilidade. Seguindo esse sistema, a nota máxima é 100.

Confira a seguir quais são as melhores cidades do mundo para viver em 2018.

  1. Viena, Áustria

Com uma nota de 99,1, Viena alcançou o primeiro lugar da lista em 2018. Capital da Áustria, a cidade possui cerca de 1,5 milhão de habitantes e se destaca por suas atrações históricas e por oferecer uma ampla variedade de entretenimento de qualidade através dos seus inúmeros museus e galerias de arte.

  1. Melbourne, Austrália

Um pouco abaixo, com um índice de 98,4, está a cidade de Melbourne, que é habitada por quase 4,5 milhões de pessoas. Conhecida como a capital cultural da Austrália, Melbourne possui o status de “Cidade da Literatura” pela UNESCO, e é reconhecida por incentivar a arte de rua. Além disso, a região possui muitas áreas verdes e estimula o contato com a natureza através de seus parques urbanas e reservas ambientais.

  1. Osaka, Japão

Com quase 3 milhões de habitantes, Osaka é um dos maiores centros comerciais e financeiros do Japão. Os altos índices de educação e a infraestrutura excelente da cidade são alguns dos diferenciais que contribuíram para o seu bom posicionamento na lista. O incentivo à ciência e ao desenvolvimento tecnológico também são destaques importantes de Osaka.

  1. Calgary, Canadá

Com uma população de 1,3 milhão de habitantes, Calgary é uma cidade muito próspera e em constante ascensão. Alguns de seus pontos turísticos estão entre os mais visitados do Canadá, como o Mundo da Ciência, a Calgary Tower e o Museu Glenbow. Os quesitos que levaram a cidade a essa excelente colocação, de acordo com a The Economist Intelligence Unit foram a estabilidade e a educação oferecida por Calgary.

  1. Sydney, Austrália

Sydney possui quase 5 milhões de habitantes e se destaca por ser uma cidade ensolarada, com praias incríveis e uma atmosfera tranquila e relaxante. Com muitas lojas, museus e teatros, Sydney possui atrações para todos os gostos e foi avaliada positivamente por seus índices de saúde e educação.

Sinais que você não pode ignorar em um relacionamento

Imaginando por que eles não ligaram mesmo que você tivesse um maravilhoso 15º encontro? Bem, se você está no seu 15º encontro, é claramente um relacionamento (a menos que explicitamente declarado de outra forma pelas duas partes)! Mas pode haver momentos em que seu parceiro se sente distante e frio e, se for mais frequente do que outras coisas, pode ser a hora de dar uma boa olhada em seu relacionamento. Embora seja ótimo estar loucamente apaixonado e cego, às vezes você precisa tirar os óculos cor-de-rosa e examinar a realidade que pode não ser tão agradável. Aqui estão sinais e notícias de relacionamento https://www.vix.com/pt/bdm/amor/5-dicas-para-ter-relacionamentos-mais-duradourosque você não deve ignorar!

A distância nem sempre faz o coração crescer mais afeiçoado!

Dando espaço um ao outro é uma coisa boa, mas se parece que você está na Terra, e a outra pessoa está no espaço, então claramente algo está errado! Isso não os torna uma pessoa ruim, mas suas necessidades emocionais são definitivamente diferentes das suas e há muito o que você pode fazer sobre isso.

É um parceiro ou é um parasita?

Estar com o outro é bom, mas ser pegajosa é quando você deve acordar e sentir o cheiro do café. Se você sentir que seu parceiro está em todo lugar, o tempo todo, talvez seja hora de recuar suavemente. Novamente, eles podem ter problemas profundamente arraigados com possessividade e espaço, mas é para o terapeuta resolver, não você.

Tentando criar uma cunha entre você e seus amigos / familiares

Se o seu parceiro está sempre reclamando de seus amigos e familiares ou se não gosta de sair com eles, então você deve realmente examinar seu relacionamento. Muitas vezes, estes são truques e manipulações usados ​​pelas pessoas para ter controle total sobre sua vida e isso nunca pode ser uma coisa boa.

Diferença nos valores principais

Nós não estamos falando sobre ser uma pessoa de cachorro ou uma pessoa de gato (embora se você sentir fortemente sobre ter um animal de estimação, você deve separar este!), Nós estamos falando sobre valores básicos e objetivos na vida. Se você quer filhos, se você é religioso, quais são seus objetivos de longo prazo, quão materialista você é e muito mais – estas são coisas que você deve concordar e respeitar mutuamente se você quer um relacionamento de sucesso!